GROUP Fitness Power Day
Kursbeschreibung
1. Rücken fit Faszial Flow 9:00-11:00 Uhr
‐Tiefenmuskulatur
‐Stabilisation Schultergürtel
‐Propriozeptives Training
2.Step Intervall Training 11:15-13:15 Uhr
‐Cardio und Bodyweight Muskeltraining mit dem Step
Q & A „Groupfitness“ 13:15-13:30 Uhr
3.Bodystyling 14:00-16:00 Uhr
‐Bodyweight Training
‐Kleinhanteln und Variationen
4.Dance Choreografieaufbau 16:15-18:15 Uhr
‐Umgang mit Musik
‐Musik Stil
‐Final Shows