ONLINE WORKSHOP - ENTSPANNUNG, GELASSENHEIT TO GO

Kursbeschreibung

Unser Köper kann nur auf Dauer Höchstleistung vollbringen, wenn man ihm Ruhepausen gönnt, indem er sich erholen kann. Chronische Überbeanspruchung führt dazu, dass unser Immunsystem geschwächt wird, ein regelmäßiger Wechsel zwischen Anspannungs- und Entspannungstechniken stärkt es wiederum.

In diesem Workshop werden verschiedene Techniken erlernt, um uns ausgeglichener und gelassener zu fühlen. Zum einen die, die am Körper ansetzen wie z.B. Yogasequenzen oder progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen, gezielte Atemübungen, sowie Techniken zur mentalen Entspannung wie autogenes Training, Meditation, Übungen zur Achtsamkeit und Phantasiereisen.